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芸能人の減量後からのリバウンド!何キロ痩せてどれくらい増えたの?

ダイエット
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マイクを持ってヒソヒソ秘密ごとを話す女性

ダイエットで怖いのが、リバウンド。せっかく痩せても、リバウンドしたら台無しですよね。なのでダイエットは、リバウンドに気をつけながら進めることが大事!

でも、どう気をつければ良いのでしょうか。ここはひとつ、「芸能人」に教えてもらいましょう。

芸能界には意外と、リバウンド経験を持つ人がいるんです。「子育て中に頑張って痩せたのに、また太っちゃった~(泣)」とか。「酵素ダイエットに成功したと思ったら、体重逆戻り~(泣)」とか。

うぅ、どっちも辛い…。でもその苦~い経験を参考にすれば、きっとリバウンド率を下げることができます!

では、さっそく見ていきましょう。芸能人が実践したダイエット方法&リバウンド体験談~。

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産後ダイエットでリバウンド

気持ちよさそうに眠る赤ちゃん

妊娠中は、どうしても太りやすくなります。赤ちゃんに、たっぷりの栄養分をあげるためですね。

平均で、10kgくらい太るみたい。中には、15kg以上太っちゃうママさんも!((>д

さて、芸能人の場合はどうでしょうか。

梅宮アンナさん

ソファーに横向きに脚を上げて座る外国人モデル

あの梅宮アンナさんも、太ってしまったママのひとりです。梅宮アンナさんといえば、ハーフでナイスバディなファッションモデル。

そんな彼女が、妊娠から産後にかけて、体重85kgに!なんと、35kg増です!エェェ~~!(゚Д゚;)

これだけ増えちゃうと、さすがに印象変わります。お腹だけでなくお顔も、かなりふっくらに。に…妊娠おそるべし…。

もちろん、このまま終わらないのがさすがアンナさん。これじゃヤバい!と一念発起。怒涛の勢いで、産後ダイエットを進めました。

  • 食事をマイクロダイエット(ココア味)に置き換え
  • ウォーキング
  • ジム通い
  • タクシーを使わず、できるだけ歩く

すごい頑張りですね!おかげで体重はドド~ンとダウン。約2年で、50キロ台に戻りました。30kgくらい減ったわけですね♪

ところがドッコイここで逆転劇が。なんと、約8kgもリバウンドしたのです!(TдT)こ…これはショックですね。

アンナさんいわく。(公式ブログ)「なぜ?痩せないか?答えは簡単。食べているからです。そして食べなきゃ痩せます。」

ですよねー!ダイエットに成功しても、気を抜いて食べちゃったらアウト。すっごくわかります。わかるけど、でも、難しいんです。

だって、ごはんもおやつも、おいしいし。アンナさんも、それは重々承知。なのでダイエット中には、「甘い物はこの世に存在しない」と、自分に言い聞かせているのだとか。強い意志を感じますね!

おかげでアンナさん、リバウンド後のリベンジダイエットにも成功しました。再び50kg台に戻ったそうです♪

ですが、アンナさん本人は「あれ以来太ったり痩せたりを繰り返すかな~」とのこと。今でも、日々リバウンドと戦い続けているそうです。ダイエットに終わりなし!ですね。

加藤夏希さん

漏斗にまたがって宙を舞う薬剤師少女のコスプレ

お次は、加藤夏希さん。モデルとしても活躍し、アニメのコスプレもこなす女優さんです。この加藤夏希さんも、妊娠してからぽっちゃり体型に。

足のむくみを始め、全体的にふっくらした様子。これじゃ、大好きなアニメのコスプレも楽しめない~。(>_

  • 産褥(さんじょく)体操(産後1日目から!)
  • ヨガ(中級~上級編を、育児の合間に)
  • インターバル速歩(毎日30分!)
  • ウォーキング
  • 筋トレ

す、すごい体を動かしまくっていますね!これだけ動かせば、さすがに体重はダウン。

結果はなんと、1ヶ月で8kg減!(゚∀゚)本来のほっそりボディに戻すことに成功♪加藤夏希さんいわく、「運動すると体も頭の中もなんだかスッキリする。」だそうです。

運動は、頭や心のリフレッシュにもなるのですね♪子育てにはリフレッシュ大事♪ところが、この産後ダイエットにも、つらいリバウンドが待っていました。

せっかく痩せたボディーなのですが、「正月太り」したそうです。お正月と言えば、おせち料理にお餅にお雑煮と、食べ物の誘惑がいっぱい。

梅宮アンナさんもそうですが、やっぱり食べ物は、リバウンドの引き金になるみたい。でも、頑張り屋の加藤夏希さん。決してへこたれません。

食べ物によるリバウンドを、食べ物で解消しました!毎日の食事を、ミネストローネにしたのです。ミネストローネと言えば、低カロリーでヘルシーなスープ。デトックス効果もあります。

加藤夏希さんは、これを1週間食べ続けたのだとか。おかげで開始早々、体重は3kg減。さらに4日目には、4kg減を達成して無事に、リベンジ成功♪

そして今現在も、子育てをしながらリバウンド防止を頑張っているそうです。やっぱりダイエットは、1回成功したからって、やめちゃダメ!ってコトですね。

ライザップでリバウンド

鏡の前でお腹の肉をつかむ

成功後にやめたせいで、リバウンド。この落とし穴に落ちた芸能人、他にもたくさんいらっしゃいます。

  • AKB48の、峯岸みなみさん
  • キャイ~ンの、天野ひろゆきさん
  • お笑い芸人の、エド・はるみさん

しかもこのお三方、同じダイエット方法でリバウンドしています。何かというと、パーソナルトレーニングで知られる、ライザップ!

ライザップは、完全個室の専任トレーナーによる、マンツーマンのダイエット指導。個々のライフスタイルや体質に合わせて、運動はもちろん日々の食事内容まで指導してもらえます。

なので、効果はすっごく出やすいみたいです。以前にですね、タレントの松村邦洋さんがライザップでマイナス30kgに成功した話は有名ですね。

こんなにスゴいライザップ。ところが上でご紹介した3人は、残念ながらリバウンドしました。一体どんな結果になったのでしょうか。

峯岸みなみさん

階段に座るアイドル風の制服姿の女性

アイドルだけあって、峯岸さんは元々ポッチャリではありませんでした。でも、もっと痩せてキレイになって、グラビアで活躍したいという気持ちがあったらしく、ライザップに挑戦してめちゃスリムに!

  • 体重=4.9kg減
  • ウエスト=4.4cm減

見事にダイエット成功~♪ヾ(^^)ノしかーし!海外のロケなどで珍しい食べ物を食べる機会が多いからでしょうか、半年もしないうちにリバウンド。台湾ロケでもワニ肉をスナック感覚で食べてましたし。

せっかくの努力がムダになてしまい、あっというまに、ぽっちゃりさんに…。あぁもったいない(泣)

天野ひろゆきさん

ビーチで結婚式を挙げる

キャイ~ンの天野ひろゆきさんは、元々ぽっちゃり体型ですよね。でも結婚が決まってから、「挙式までにスリムになりたい!」とライザップに挑戦。

結婚式は、人生最大の晴れ舞台。ダイエットのモチベ、上がりますよね!そのおかげか、天野さんわずか2ヶ月で、メッチャがんばったんですよ!

  • 体重=14.4kg減
  • ウエスト=30.1cm減

という、驚異的な結果を出して、ダイエット超超大成功です♪^^ところが、せっかくスリムな体で結婚したのに8ヶ月で8kg増。

幸せ太りでしょうか、天野さんって料理上手でも有名ですものね。甘~い新婚生活の中、おいしいものをたくさん食べたのかもしれないですね。

エド・はるみさん

親指を立ててグー

エド・はるみさんも、ライザップで一時期はかなりスリムになりました。「デビューした頃のドレスをもう一度着たい」という気持ちからです。

そして、わずか5ヶ月でこの結果!

  • 体重=18.3kg減
  • 体脂肪率=19%減

お腹はスッキリ!お顔もほっそり!細身のドレスも似合いそうなスタイルに♪しか~し、やはり成功の後には失敗の落とし穴が。

お正月を挟んだ数ヶ月で、ずいぶんとぽっちゃりしたようです。お餅、食べすぎちゃったのでしょうか?

劇的に痩せることのできるライザップ。でもスリム体型を維持できるかどうかは、自己管理にかかっているのですね。

17日間ダイエットリバウンド

グラスにお水をそそぐ

2週間ちょっとで痩せることのできる17日間ダイエットですが、以前テレビでも話題になり挑戦している方も増えていますね。

どんなダイエット法なのかというと、基本的には食事制限になるのであまりオススメはしません。食べていいものやだめなものを徹底して守らなければいけないんですよね。

菊地亜美

グラスで水を飲む女性

リバウンドに苦しんだ芸能人は数多く存在します。その中でも、ここで紹介する「菊地 亜美」さんも痩せては元に戻っての繰り返しでした。

菊地さんといえば、アイドルグループ「アイドリング!!!」の元メンバー。現在は、モデルやタレントとしてマルチに活躍しています。

その間に様々なダイエットをして、そのたびにリバウンド。あまりの繰り返しっぷりに、「リバウンド女王」なんて異名もついちゃったとか。

一体どんなダイエットで、どのくらいリバウンドをしたのでしょうか見ていきましょう。菊地亜美さんの公式プロフィールを調べてみました。

  • 体重=51.2kg
  • ウエスト=60cm

と、スレンダーなボディですね。ところが、TV番組中に改めて計ってみたところ、かなりぽっちゃりしたことが判明しました!

  • 体重=55.7kg
  • ウエスト=78cm

そこで始めた17日間ダイエットなのですが、やり方がこんな感じです。

  • 毎朝、レモン2分の1個分のレモン水を飲む
  • 1日の水分補給は2L以上
  • 野菜中心の食事にする
  • 発酵食品をしっかり食べる
  • 禁酒
  • 1日17分の有酸素運動をする

このようなダイエット方法です。これにより菊地亜美さんは、17日間で結果を残すことに成功!

  • 体重=4.5kg減
  • ウエスト=9cm減

と、見事な結果を出しました!17日でこれは、痩せたというより菊池さんの努力の結晶だと思います。でも、やめたとたん、リバウンドしちゃったんですよね。

体重は約57kgと、ダイエット前よりも増えちゃったというオチに。元体重より増えたらショックですよね。

酵素ダイエットでリバウンド

顔の横でリンゴを持つ女性

次に菊地亜美さんが実践したのは、酵素ダイエット。健康食品で酵素を摂取して、痩せやすい体作りをするというダイエットですね。

使った健康食品は、ベジーデル酵素スムージー。低カロリーで、基礎代謝アップ&デトックス効果があると話題です。

菊地亜美さんはこれを、定期的に食事と置き換えました。運動や半身浴もがんばって取り組んだ結果、

  • 体重=49.8kg
  • ウエスト=66cm

なんと体重が、ギリ40kg台に突入したのです!ウエストも美しくくびれて羨ましい~!(≧∇≦)

なのに、その翌年・・・「8kg太っちゃった」とテレビでカミングアウトした菊池さん。その後もダイエットを続けるも、翌年には「12kg太っちゃった」と、またも驚きのカミングアウト。

ここまでくるとネタみたいですけど、全て事実。どのリバウンドも、「ダイエット成功後の自己管理の甘さ」が原因のようですね。

短期集中ダイエットでリバウンド

キレイなピンクの薔薇(バラと)砂時計

リバウンドを繰り返すパターンとしては、「短期集中ダイエット」も挙げられますね。何らかの目的があって、無茶して急激に痩せるというアレです。

「デートのために、3日間断食!」とか。「パーティに備えて、短期トレーニングで絞り込む!」とか。こういうパターンは、たいていリバウンドしちゃいます。

なぜなら、「ダイエットが習慣化していない」から。にわか仕込みの痩せボディは、長続きしにくいんです。

深田恭子さん

左手で頭を押さえて照れ笑いする女性

さて、この短期間で痩せてリバウンドしてしまったのが女優の「深田恭子」さん。短い期間で痩せられるのはメリットというか魅力的なんですよね。

深田さんの好物はラーメンだそうで、特にお好きなのが、チーズラーメン。こってりの味噌スープで、チーズをトロットロに溶かしながら食べるのですね。

う~ん、想像するだけどもおいしそう♪でも、カロリー高そう!だけども、それでもいいから食べちゃいそう(笑)

これを一時期食べまくっていた深田さん。カロリーオーバーで、ふっくら感のありすぎるボディになってしまいました。

これじゃ撮影がヤバい!と焦って、猛烈な食事制限を開始。深田さんが主にやっていたダイエット法が、みなさん知ってるこの3つです。

  • 白湯ダイエット
  • バナナダイエット
  • キムチダイエット

白湯ダイエットとは、白湯で体を温めることで、基礎代謝量をアップさせるダイエット方法。特に、朝起きた時が効果的。

睡眠中は、体がお休みモードになって基礎代謝が下がります。起き抜けに白湯を飲めば、スッキリ目覚めさせることができるんです。

コップ1杯分の白湯(約200ml)を飲めば、軽く30分走った時と同じくらいのカロリーを消費できるそうですよ。深田さんは、これを毎朝500ml飲んだそうです。

朝以外も、できるだけジュースは飲まず白湯に。これは効果が期待できますね~。

そしてバナナダイエット。朝ご飯にバナナを食べるという、むかし流行ったダイエット方法です。バナナは甘くて糖質が多ため、「太る果物」と思われがちだと思います。

その糖質を代謝する栄養分も、バナナにはタ~ップリ!老廃物の排出を促す栄養分も多いので、ダイエットにはもってこいなんです。

そしてキムチダイエット。毎日の食事にキムチを取り入れるだけという、これもシンプルなお手軽ダイエットです。キムチには、ダイエットに効果的な成分がいっぱい。

白菜のカリウムは、体の無駄な水分を追い出してくれるし、食物繊維は、お腹をスッキリさせてくれます。唐辛子のカプサイシンは、体を温めて脂肪燃焼を高めてくれます。

さらに、発酵食品なので酵素もたっぷり!う~ん、なんて素敵な組み合わせ。ダイエットにはピッタリですね♪
深田恭子さんはこのキムチを、ご飯の代わりに豆腐にのせて食べていたそうです。

なるほど、ご飯を低糖質な豆腐に置き換えたわけですね。ダイエット効果、ますますアップですね♪実際、かなりの効果が出て、たった3ヶ月で体重12kgダウン!ウエストもキレイにくびれて、魅惑のボディになりました♪

ところが、リバウンドしちゃったんですよね。具体的な体重は明かされていませんが、お写真を見ると明らかにぽっちゃりした様子…。ふんわりしたお洋服でも、ごまかしきれていません。

なぜリバウンドしたのでしょうか。理由は1つで、短期間の無茶なダイエットだったからなんですね。

深田さんは、基本的に撮影に合わせてダイエットをしていました。つまり、ドラマなどの長丁場のお仕事が入っていない時には、ダイエットしなかったということ。

そのときに、好きなものを食べていたのでしょう。食事制限で飢えた体に、カロリーをどっさり投入すると、どうなるか・・・?蓄積されて、みちみちに!

そりゃそうですよね~。体がめちゃめちゃカロリーを欲しがっている飢餓状態の時に、ドーンと与えるのですから。体は当然、ここぞとばかりにため込みますよ。逃しませんよ、せっかく来てくれたカロリー。

本来なら食事制限ダイエットは、「低カロリーな食事で、太りにくい体質に改善していくこと」これが大事です。

深田さんは、せっかく痩せても、それが体質とし定着する前にダイエットをやめてしまった。これが敗因と考えられます。

でも辛いリバウンドを経験したからこそ、今ではもっと効果的な肉体改造に取り組んでいるそうです。加圧トレーニングなども取り入れつつ、スリムボディをキープしているみたいですよ♪

減らしすぎてリバウンド

株の大暴落

急激な食事制限によるダイエットは、体にも負担がかかってしまうので健康的とはいえません。しかも、リバウンドの原因にもつながっちゃいます。

長い目で見て痩せて健康になりたいのであれば、ある程度時間をかけて少しずつ体重を落としていきましょう。そうすることで、リバウンドしにくい体質にもなってくれます。

パパイヤ鈴木さん

メタボ男性が自信ありげな表情でこちらを見ている

急激な食事制限によるダイエットでは、パパイヤ鈴木さんも有名です。パパイヤ鈴木さんは、ダンスの振付師としても知られるタレントさんですよね。

踊り上手なので、むっちりしていてもどこかワイルドな魅力が漂っています。でも、体重が一時期は110kgあったのだとか。これじゃ健康に良くないと考えて、ダイエットを始めました。

  • 食事前のウォーキング
  • 食事は野菜がメイン
  • 夜6時以降は食べない

これを徹底したそうです。おかげで約2年で、なんと体重33kgも減!体の約3分の1を、絞り取ったわけですね。2年もかかったの?という感じがしますが、33kgですからね~。

見事な痩せっぷりです。ダンディになりましたね~♪ところが、急激なダイエットには、リバウンドが待っている!ということで、パパイヤ鈴木さんも、91kgまでリバウンドしました。まさかの14kg増!

原因は、「食べ歩き系の仕事が増えたから」だそうです。収録のたびにおいしいものを食べているうちに、オフ時の食事制限が辛くなったのでしょう。

食事制限が厳しかったからこそ、おいしさの魅力に負けちゃったのですね。食事制限では無理は禁物、という典型的な例です。

ストレスでリバウンド

たくさんのストレスを抱えている方は、世の中たくさんいると思います。これを見てくださっているあなたもそうではないのでしょうか。

家事や育児のことで旦那さんからやって当たり前だと思われると、ストレスが溜まりすぎてバクハツしてしまいそうになると思います。

がんばってやっても褒めてくれないですしね。あとは、プレッシャーがなどが原因で過食の症状が出てしまう方も少なくないんですね。

浜崎 あゆみさん

肘をつくブロンド女性

さて、浜崎あゆみさんも、ショッキングなリバウンドをした芸能人の一人。浜崎あゆみさんは、日本屈指の歌姫です。細い体からは考えられないほど響き渡る美声に、聞き惚れた人も多いのではないでしょうか。

ところが、浜崎さんのスレンダーボディー。2014年の結婚を境に、むっちりボディーになってしまいます。どうやらお相手の男性が、「もっと太ってほしい」と望んだそうですね。

肉感的なボディーがお好みだったのでしょうか。それに応えてしまった浜崎さん。愛のためにスリムな体を捨て、どんどん肉をつけていきます。

かつてのスタイルはどこへやら。もはや別人のような変りぶり。ネット上でも、「女子プロレスラーか!?」なんて言われたほど。う~ん、愛は女性を変えるのですね!(いろんな意味で)

しかーし。さすがにマズいと思ったのか。浜崎さん、ダイエットに気合を入れまくります。

  • 自宅にインストラクターを招いて、ヨガをする。
  • 硬水を飲んでデトックスをする。
  • グリーンコーヒーで脂肪燃焼を促す。

もちろん毎日の食事にも気をつけました。すると、2016年にはすっかり痩せて元のスリムなあゆ(ayu)に♪
体もですが顔も、一回りも二回りも小さくなりましたね。全国のファンも、ホッとしたことでしょう。

と こ ろ が・・急なダイエットはリバウンドのもと。しかも浜崎さんの場合、離婚騒動も重なりましたから。(ブログで離婚するつもりがあると発表されました)

もともと、完治することのない難聴も抱えていましたし、それが悪化して左耳はついに完全に聴く力を失いました。そして2017年には、右耳の聴覚までかなりダウンして。

こういったストレスが続いたためか、せっかく手に入れたスレンダーボディーが、またもムッチリになってしまいました。ネットでも、再び「女子プロレスラー」と言われるようになり…(泣)

ストレスは、やっぱりダメですよね。体のいろんなところを悪くしちゃいます。今ダイエットを頑張っている人は、ストレスには要注意ですよ。

特に産後ダイエットには、育児ストレスがもれなくついてきますから。体にも心にも、無理をさせないことが大事です。

浜崎さんも、ごっついリバウンドの経験で悟ったようで。現在は健康第一と考え、体をいたわりながらジム通いをしているとか。おかげで、またスリムなボディが戻ってきています。

世界にも知られる歌姫です。色々なストレスがあるはずですが、それに負けずに、ぜひスレンダーな体をキープしてほしいですね。

■まとめ

さて今回は、ダイエットでリバウンドした芸能人をご紹介しました。みなさん、一度はダイエットに成功しているんですよね。でも、リバウンドのほとんどが以下の2パターンです。

  • ダイエットをやめてしまう
  • 油断して食べすぎてしまう

要は、スリムをキープするには、続けることが大事!ってコトですね。かの有名な先生もおっしゃってます。「あきらめたら、そこで試合終了」

これから先の人生、ずっとスリムな体で過ごすには、無理とストレスのない方法でダイエットを続けることが重要になるということになりますね。

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